肉类营养丰硕，养生养生富含优异卵白质，须知能被人体残缺罗致使用 。种人种种机关呵护以及代谢所需的必需酶都需要卵白质。同时，吃肉肉类还富含铁 、养生养生锌等维生素以及矿物资B族维生素等。须知

儿童以及青少年

它们处于妨碍发育阶段，种人体内卵白质的必需分解应大于分解 ，因此必需运用饶富的吃肉肉类来保障卵白质的提供。

2.65-70岁的养生养生老人

它们的肌肉开始放松，卵白质可能延缓肌肉消散
。须知假如你不喜爱肉
，种人用鸡蛋或者乳废品替换 。必需

3.正在减肥的吃肉人

卵白质可能改善饱腹感，减肥时卵白质的摄入量理当稍微削减。

孕妇以及干娘

他们理当为自己以及宝宝多吃肉。

5.血虚患者以及月经主妇

血虚次若是由卵白质以及铁缺少引起的，这两种营养物资在肉类中更多。以是血虚的人必需吃肉，最佳是猪肉 、牛肉 、羊肉以及其余红肉
。女性也理当在月经时期吃肉。