克日
，解压神器在“萝卜刀”之后  ，婴儿牙胶又一种打着“解压”标签的神思神器——婴儿牙胶，引起巨匠关注而上了热搜。不宜解压治愈
，罕用彷佛是解压神器成年人天下的永世主题
，每一隔一段光阴，婴儿牙胶就有一些物品被冠以“解压”神器，神思搜罗气泡纸、不宜尖叫鸡、罕用捏捏乐
、解压神器指尖陀螺 、婴儿牙胶起泡胶等等 。神思西北大学隶属中大医院心身医学科主任袁勇贵显现 ，不宜小心“你的罕用压力”成为“他人的生意”，压力始终不会消逝，咱们能做的 ，是去找到至少一种适宜自己的解压方式，逐渐调节
，最后与自己息争 。

把自己当宝宝 ，用婴儿牙胶坚持焦虑

拿正在盛行的“婴儿牙胶”来说
，记者看到 ，有网友发文说 ，“太焦虑了，于是我买了婴儿磨牙用的牙胶。要否则只能焦虑患上啃拖鞋了。”

婴儿牙胶少数是由硅胶制成的 ，摸起来软软的，是用来知足婴儿发育时牙痒所需要的一种辅助物品。经由吸吮以及咬牙胶，匆匆使婴儿嘴以及手调以及，不光增长婴儿乳牙的长出，还能增长智力睁开。此外，婴儿不欢喜、困倦想睡时 ，也能经由咬牙胶来取患上神思上的知足以及清静感。

对于成年人用牙胶来消解焦虑的天气 ，袁勇贵以为
，这是一种退行性神思侵略机制，即指人们在蒙受挫折、面临难题时，以比力精悍的态度 ，抉择早期生涯阶段的某种行动方式来应答之后情景 ，好比把自己当成宝宝 ，这是一种进化
，进化到儿童时期了。

袁勇贵特意指出 ，把自己当成宝宝来处置焦虑等下场，是人类的一种不可熟的侵略机制，不建议成年人每一每一运用
。

“在同样艰深生涯以及使掷中，咱们碰着一些难题以及下场
，可能会不自觉地咬嘴唇，概况挠头 ，这些都是紧迫带来的下意见措施，可是也有人会去咬手指
，概况拔头发 。”袁勇贵说 ，这种临时性的退行神思，在某些情景下，无意偶尔运用一下，是有缓解焦虑以及压力熏染的
，可是光阴长了，次数多了，就成不良行动了 。

就好比咬手指，有人读到钻研生了，一紧迫仍是会不自觉地咬手指
，与婴儿同样，这种行动就会给人不可熟的感应，继而会影响就职务以及生涯。

袁勇贵显现 ，假如一总体在碰着难题的时候，总运用退行神思去规避事实下场或者博取他人的吝惜，就颇有可能睁开成为某种神思疾病了
。作为成年人，理当把留意力放在处置实际下场上 ，而不是防止神色干扰 。

深夜三点还在看“修马蹄”

如今“解压神器”不光仅指某个物件，还搜罗视频等，而且记者还留意到，很长一段时期以来，以视频以及玩具为主的“解压神器”盛行收集，只是玩具会换一换，解压的内容会变一变。

一条“种地喂猪 ，同样艰深煮猪食”的视频 ，尽管仅两三分钟，但做了减速处置。视频里 ，仅有的场景便是村落子的大灶台 ，很厚的木头切板上，视频博主在剁南瓜
、芋头、山芋、西葫芦等种种根茎类食材 ，剁菜的“嚓嚓嚓”声，颇有纪律，节奏有序
。视频里不其余声音 ，一会光阴
，一大锅猪食就满了
。

下面的网友品评更是五光十色，良多网友点评食物内容，“明天的菜适宜我口胃”“再加点辣椒吧”“多来点芋头呀”“那锅不绿叶子菜”“说多少一再了，叶子最后放 ，烂趴趴的”“冬瓜奈何样不去皮啊”“淮山煮久了要糊锅”“减肥餐，营养失调”……更多的网友直呼“好解压，天天就等着这一锅呢”“我的解压神器，万万万万不要停更！”

而一条名为“不会有人真无聊，大破晓看修马蹄吧”的视频
，被数十万人点赞。

视频的内容便是修马蹄——只见修蹄徒弟熟练地卸掉金属马蹄铁 ，拿收工具 ，一点一点将马蹄概况的土壤剜掉 ，等展现别致的马掌后 ，徒弟又用小刀将马掌一点点削平
，剪掉过剩的指甲，打磨马蹄 ，最后为其装上斩新的马蹄铁。

看完这条长达6分11秒的视频后，网友展现“好解压”，更有人称自己“三更3点还在看”。

再好比，“猜猜这条地毯原本是甚么颜色？”面临一条黑乎乎的地毯，视频问题就很简略激发围不雅欲 
。点开视频 ，洗地毯开始了 ，在低压水枪一遍遍冲洗下，黑乎乎的地毯，逐渐酿成褐色
、黄色，最终一条清白清白的地毯展现真容。良多网友展现 ，看到银红色的那一刻
，心田颇为舒畅息争压。

就当初来看，盛行的解压短视频除了修马蹄、洗地毯 、剁猪食之外
，开榴莲、赶海、切玉、挖耳屎、挤黑头、整理粉刺
、给海龟刮藤壶、切胶带球等等，流量都很惊人，收获良多粉丝点赞，“主打一个解压”“今晚就在这里歇下了”“看完爽去世了”等，是主要品评。

此外 ，指尖陀螺、尖叫鸡、水晶泥、萝卜刀、超大号回车键、解压气泡抽纸、减压骰子、挨揍惨叫小人、魔力太空沙等冠以“解压”的玩具
，也频登热销榜 。

“解压”意见并不新，或者成商家生意经

采访中，袁勇贵见告记者，“解压”并非一个新意见 ，很早前就盛行过“发泄室”，进去打个拳啊，打打橡皮人等等 ，都是一种神色发泄以及释放。

此外
 ，大部份人童年都玩过魔方
、捏捏乐这些小玩意儿 ，如今商家对于市场迅速，快捷捉拿破费者需要，不断迭代出内容多样 、富裕创意、玩法别致的产物 ，再借助互联网、短视频 ，妨碍发酵以及转达 
，大多乐成捉住了年迈人的留意力 ，被巨匠视为自我疗愈的“减压阀”。

袁勇贵以为，如今盛行的解压短视频，好比做饭做菜这种，原本便是一种美食享受
，对于缓解压力是有辅助的。而且可能看出 
，良多解压短视频的内容很繁多，像剁猪食，便是一个措施 ，一种声音 ，“这种繁多以及一再，着实很像破晓睡不着觉时的数羊，便是重大一再
，让你的留意力会集到一个中间 ，而不去乱想 。着实良多焦虑以及紧迫是乱想一想进去的。”

公平纾解压力方式 多多行动多倾吐

言反正传 ，良多人感应生涯节奏减速，相助压力变大，颇为难题劳动下来，就想临时放空大脑，重获心田清静。解压产物让人体验到一种轻松舒适的感应 ，对于释放压力 、缓解焦虑“疗效清晰”。

袁勇贵显现，公平纾解焦虑的方式有良多种，好比倾吐，可能找同伙 、家人或者业余神思治疗师倾吐，辅助发泄不知己情 。

留意削减行动，好比跑步
、打羽毛球等 ，都可能增长血液循环 ，宽慰神经渗透内啡肽及多巴胺，发生侧面神色，同时破费确定热量。

还可能出门顽耍，目生的情景以及户外大做作，不光能放松情绪
，也可能丰贫夷易近生履历 。

除了此外
，写日志也是一种方式 ，经由翰墨发泄神色，记实天天爆发的使命缓解不知己情 。其余的方式尚有吃自己喜爱的食物  ，抽咽、睡觉
、唱歌，到没人的中间大叫大叫等，总之，是找到适宜自己的方式 ，不用定要照抄他人的。同时 ，也要留意实时发泄，防止不知己情持久积贮，构专神思以及躯体上的不良影响 。